冬の乾燥を守る最新ワザまとめ
冬の乾燥は突然やってきて、気づいたときには肌がカサカサ…という人も多いはずです。今回の『ヒルナンデス！』では、森尾由美さんや大沢あかねさん、そして皮膚科医の日比野佐和子先生が、すぐにできる乾燥対策をたっぷり紹介しました。家でできるケアも、お店で買えるアイテムも、今日からマネできる内容ばかりです。
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洗顔は36℃・泡たっぷり・蒸気でしっかりやわらかく
まず取り上げられたのは、毎日の洗顔の見直しです。日比野先生によると、洗顔は36℃くらいのぬるま湯が最適。水だけでは毛穴汚れが落ちにくく、冷たすぎると血管が縮んで化粧水が入りにくくなるため、乾燥や肌荒れの原因にもなるそうです。
大沢あかねさんは、ネットでしっかり泡立てたもこもこの泡を使い、スチーマーを当てながら洗顔していると話しました。蒸気には肌をふっくらさせる保湿効果があり、泡がクッションになるので摩擦が起きにくく、乾燥しやすい冬にはとても良い方法です。
洗顔後の保湿について、森尾由美さんは
化粧水 → 美容液 → アイクリーム → 乳液
という流れで丁寧にケアしていると紹介。
大沢さんは「1日3回シートマスクをする」と驚きのケアを明かしましたが、先生は「やりすぎは逆効果」とアドバイス。化粧水・乳液をつけすぎると皮脂膜のバランスが崩れ、かえって乾燥肌になることがあるとのことでした。
朝は白湯でスタートして身体の内側の潤いをチャージ
冬は外側の乾燥対策ばかり注目されがちですが、日比野先生は「朝は身体の中から潤すこと」を強調。白湯は負担が少なく、水分をやさしく身体に届けられるのでおすすめとのこと。
カフェイン入りの飲み物は利尿作用で水分が抜けやすくなるため、乾燥が気になる時期は飲みすぎないほうがよいと解説されました。
さらに、肌のうるおいを長く保ってくれる食材として、ヨーグルト・納豆・味噌汁など腸内環境を整える食品を紹介。
特に、角質層の水分を保つ成分『セラミド』を含む生芋こんにゃくは、乾燥が気になる人にぴったりの食材として注目されていました。
手荒れ・あかぎれ対策は撥水クリームが頼れる味方
冬になると手の乾燥が一気に進みます。番組では、手荒れ・あかぎれ対策として撥水効果のある保湿クリームを紹介。
ロフトでも人気の
プロ・業務用 バリアハンドクリーム50g
が登場し、普段水仕事が多い方には特におすすめとのことでした。
尿素はもともと肌にある天然保湿因子の一つで、カサカサ肌をやわらかくする働きがあり、こちらも手荒れケアに大切な要素と解説されました。
かかとのひび割れケアでは、剥がすタイプで無理に角質を取るのはNG。乾燥と荒れが進む原因になるため、丁寧に保湿することが大切だと紹介。
シャワー派向けには、濡れたまま使えるセラミド・ヒアルロン酸入りの保湿クリームが便利で、入浴後すぐの水分がある状態でのケアが効果的と説明されました。
入浴で乾燥を悪化させないための3ポイント
入浴は本来うるおいを与える時間ですが、方法を間違えると乾燥が悪化します。
番組で紹介された3つのポイントはこちらです。
・お湯の温度は38〜40℃
・入浴時間は20分以内
・体はタオルではなく手で洗う
森尾由美さんが「湯船につからない」と話すとスタジオが少し驚いた空気になりましたが、先生は「長時間の半身浴も乾燥を招く」と説明。冬場は温度と時間のコントロールがとても大切だと分かります。
シートマスク・美容パッチの正しい使い方
ロフトで人気のシートマスク＆スキンケアアイテムも多数登場しました。
まず紹介されたのが
ACROPASS レチアールエヌ スリムパッチ。
ヒアルロン酸などの保湿成分が針状になっており、気になる部分に貼るだけでうるおいを届けるアイテムです。横山さんと木村さんが実際に試し、「少しチクッとするけど痛みはない」とコメントしていました。
唇の乾燥対策としては、
CHOOSY リップパック 集中トリートメント（3枚入り）が登場。
唇は皮脂が出ないため乾燥しやすく、ケアを怠るとすぐガサガサになる部分です。大沢さんらも「保湿されている感じがする」と実際に試した感想を話していました。
シートマスクを使う際は、長く貼りすぎると逆に水分が奪われるため、商品に記載された時間を守る必要があるという点も強調されていました。
パックの後に美容クリームを重ねるのも大切です。
冬でも日焼け止めは欠かせない理由
「冬に日焼け止めはいらない」と思っている人は多いかもしれませんが、日比野先生は「むしろ冬こそ必要」と説明。
紫外線によって発生する活性酸素は、肌の保湿細胞を傷つけ、乾燥を悪化させる大きな原因。
特に乾燥のサインとして最初に現れるのは『かゆみ』で、皮脂腺の少ない場所から出やすいと紹介されました。
かゆみが出やすい部分には集中的に保湿を行うことで、早い段階で乾燥を抑えられるとのことでした。
まとめ
今回の『ヒルナンデス！』の乾燥対策特集は、毎日すぐに取り入れられる実践的な内容が満載でした。
洗顔の温度、保湿の順番、朝の飲み物、食材の選び方、入浴の仕方、アイテムの使い方まで、どれも冬の肌を守る大切なポイントばかりです。
今日から一つずつ生活に取り入れ、自分の肌にぴったりの方法を見つけながら、冬でもしっとりした快適な肌をキープしていきたいですね。
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