週末も猛暑…紫外線で“脳の日焼け”あなたの紫外線対策｜2025年7月4日放送予定
7月4日（金）放送予定の日本テレビ系【DayDay.】では、週末にかけての猛暑と紫外線対策について特集されます。特に今回注目なのは「脳の日焼け」という新しい考え方です。紫外線は肌だけでなく、目や脳にも影響を与えることがわかってきています。この記事では、番組放送前にわかっている情報をもとに、紫外線対策のポイントをくわしく紹介します。番組放送後には、具体的な内容を追記しますので、またチェックしてください。
週末は全国的に危険な暑さと紫外線に注意
今年の夏も厳しい暑さが続いています。週末は名古屋をはじめ各地で最高気温が38℃前後になる予報が出ており、屋外での活動には注意が必要です。気温が高いだけでなく、晴れ間が続くため紫外線量も非常に多くなると予想されています。紫外線は夏場の肌トラブルやシミ・しわの原因として知られていますが、実は目や脳にも悪影響を与えることが最近わかってきました。
紫外線が脳に与える意外な影響
紫外線は肌だけでなく、目を通して脳にもダメージを与えます。目から入った紫外線は網膜を通過し、脳内に届くことで活性酸素を発生させます。この活性酸素が脳内に増えると、自律神経が乱れてしまい、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることがあります。その結果、**精神的な疲労や集中力の低下、体のだるさなどが同時に起こる「W疲労」**につながると言われています。
さらに、目からの紫外線によって、脳が「強い日差しを浴びている」と錯覚し、全身にメラニンの生成を指示する場合があります。これにより、目だけでなく体のさまざまな部分が日焼けしやすくなるのです。
紫外線から目と脳と肌を守るポイント
目や脳、肌を紫外線からしっかり守るためには、以下のような対策が効果的です。ただ日焼け止めを塗るだけでは不十分なので、複数の対策を組み合わせることが大切です。
● UVカット眼鏡やサングラスを活用する
紫外線カット率が99%以上、透過率が0.1%以下のレンズを選ぶと安心です。濃い色のレンズは瞳孔が開きやすく、逆に紫外線を取り込んでしまう場合があるので、薄めのレンズがおすすめです。顔にフィットするデザインなら、地面や建物からの反射光も防げます。
● 帽子や日傘を使う
つばが広い帽子やUVカット機能のついた日傘を使うと、顔や首元を紫外線からしっかり守れます。特に顔周りを覆うデザインの帽子は、熱中症の予防にもつながります。
● 日焼け止めとUVカットウェアを組み合わせる
UVAとUVBの両方を防げる**SPF50+／PA++++**の日焼け止めをこまめに塗り直しましょう。さらに、UPF50+の長袖や接触冷感素材のウェアを着用すると、紫外線から肌をしっかり守れます。
● 日焼け後はすぐ冷やして保湿する
万が一日焼けしてしまった場合は、保冷剤や濡れタオルでほてりを冷やします。赤みや熱が落ち着いたら、化粧水や保湿クリームで肌をしっかりケアしてください。
外出時の紫外線対策チェックリスト
必要な対策とポイントを以下の表にまとめました。出かける前に確認してみてください。
| 対策アイテム | ポイント |
|---|---|
| サングラス・眼鏡 | 紫外線カット率99%以上、薄色レンズ、フィット感重視 |
| 帽子・日傘 | つば広タイプ、UV遮蔽率の高いもの |
| 日焼け止め | SPF50+/PA++++、2〜3時間ごとに塗り直す |
| UVカットウェア | UPF50+、長袖、接触冷感素材のもの |
| 冷却・保湿アイテム | 保冷剤、濡れタオル、保湿ローション |
まとめ
夏の強い紫外線は、肌トラブルだけでなく目や脳にも大きな影響を与えることがわかっています。とくに今週末は全国的に猛烈な暑さと強い日差しが続く予報です。目や肌、そして脳を守る意識を持って、紫外線対策をしっかり行いましょう。
【DayDay.】では、この「脳の日焼け」をテーマに、紫外線の影響や最新の対策が紹介される予定です。番組放送後には、具体的なエピソードや役立つ情報をこの記事に追記しますので、ぜひまた読みにきてください。
ソース
weathernews.jp
fnn.jp
weekly.jins.com
atamanavi.jp
matsudaclinic.jp
newsdig.tbs.co.jp
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